¿Realmente haces suficiente ejercicio? Prueba tu coeficiente de aptitud física
A pesar de los recordatorios repetidos sobre cuánto ejercicio necesitamos hacer para mantenernos en forma, como nación consistentemente no alcanzamos los objetivos oficiales. Las cifras de la encuesta Active Lives de Sport England del año pasado, que midió los niveles de actividad de adultos y jóvenes en Inglaterra, revelaron que menos de dos tercios (63 por ciento) de la población cumple con el nivel mínimo de actividad diaria y semanal considerado necesario para mantener una buena salud, con un 26 por ciento de la población adulta clasificada como inactiva.
En encuestas a nivel mundial, las estadísticas son igualmente desalentadoras, con la Organización Mundial de la Salud mostrando que hasta un 27 por ciento de los adultos no cumplen con los niveles recomendados de actividad física. Incluso entre aquellos que hacen ejercicio regularmente, hay lo que los investigadores llaman «directrices olvidadas» que se pasan por alto y que podrían afectar la salud a largo plazo y la longevidad. Un estudio de 2022 de adultos mayores en el Reino Unido publicado en la Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública reveló que cuando se trata de ejercicios de fortalecimiento, pocos adultos eran conscientes de cuánto necesitaban hacer o del tipo de actividad que cumpliría con el requisito.
Entonces, ¿cuánto entiendes de los conceptos básicos de la aptitud física? ¿Sabes la diferencia entre el estiramiento estático y los ejercicios isométricos? Este cuestionario pondrá a prueba tu conocimiento sobre el entrenamiento para ayudarte a descubrir si estás en el camino correcto hacia el bienestar.
